A reggeli álmosság, a tompa haj és az energiahiány sokak számára ismerős, de a megoldás gyakran a legegyszerűbb mindennapi szokásokban rejlik. Elhatároztam, hogy egy népszerű népi módszert teszek próbára, és elkezdtem rendszeresen egy maréknyi apró, sötét magot tenni a zabkásámba, hogy első kézből tapasztaljam meg a jó közérzetre gyakorolt hatásukat.
Miért érdemes ezeket a magvakat a reggelidhez adni
Puszta kíváncsiságból kezdtem bele ebbe a kulináris kísérletbe. A keleti kultúrában. fekete szezám évszázadok óta nagyra értékelik. Az egészséges táplálkozás számos szószólója megjegyezte, hogy jótékony hatással van a emésztésre És a bőr általános egészségét. A szokásos világos fajtákkal ellentétben a sötét változat nem esik át őrlésen, így minden természetes előnyét megőrzi.
Főbb változások egy hónapos használat után
Néhány hetes napi használat után számos szép javulást vettem észre. Általában a következő történik, ha rendszeresen hozzáadod ezt a terméket a reggeli étrendedhez:
-
A körömlemez érezhetően megerősödött a magas tartalmának köszönhetően. kalcium
-
Kiegyenlítettebb és stabilabb energia reggelente a rengeteg B-vitaminok
-
Javított bélműködés a kiváló minőségű nyersrostok jelenlétének köszönhetően.
-
A bőr kevésbé száraz a jótékony omega zsírsavak
A fő titok a mag sötét héjában rejlik, mivel itt koncentrálódik az ásványi anyagok és nyomelemek oroszlánrésze.
Hogyan kell megfelelően elkészíteni a táplálékkiegészítőt a maximális előnyök érdekében
Nem a legjobb ötlet, ha egyszerűen a csomagból a magokat egy tányérba öntjük. A sűrű héj megakadályozza, hogy a szervezetünk felszívja a tápanyagokat, ezért a termék minimális előzetes előkészítést igényel.
Mindig azt javaslom, hogy a magvakat csak közvetlenül a tányérba helyezés előtt enyhén őröljük meg kávédarálóban vagy mozsárban, különben a sűrű természetes védelem egyszerűen megakadályozza az emésztésüket.
Ez a kis konyhai trükk segít abban, hogy a reggeli kiadósabbá és táplálóbbá váljon, túl sok vesződség nélkül. A gyakorlat azt mutatja, hogy a jó tónus fenntartásának leghatékonyabb módszerei nem igényelnek bonyolult erőfeszítéseket.
Gyakran ismételt kérdések:
Adhatunk-e magvakat a forró zabkásához?
Igen, de jobb, ha kissé lehűtött edénybe tesszük őket, hogy megőrizzük a maximális egészségügyi előnyöket.
Ez az adalék alkalmas hajdinához vagy csak édes zabpehelyhez?
Ez az összetevő abszolút minden gabonaféléhez illik, beleértve a sós rizst vagy kölest is.
Meg kell mosnom a magokat felhasználás előtt?
Én mindig alaposan átmosom őket egy finom szitán, hogy lemossam róluk a termésport.
Mennyi ideig tárolható egy nyitott csomag?
Javasoljuk, hogy a tartalmat egy jól záródó fedelű üvegedénybe öntse, és sötét szekrényben tárolja körülbelül hat hónapig.
A sötét fajta ásványi anyagok mennyiségében különbözik a fehér fajtától?
A feldolgozatlan sötét szemek lényegesen több kalciumot tartalmaznak, pontosan a külső természetes héj megőrzése miatt.
