Van, amikor a legrosszabbkor támad hirtelen nassolás utáni vágy, még akkor is, ha nemrég még jóllakottan étkeztél. Kipróbáltam egy régi keleti módszert, amellyel mindössze hatvan másodperc alatt kicselezheted az étvágyadat, anélkül, hogy szigorú korlátozásokhoz vagy bonyolult rituálékhoz folyamodnál.
Miért népszerű ez a módszer
A természetes gyógymódok sok híve fordul a akupresszúraAz akupresszúrát[akupresszúra]akkor alkalmazzák, amikor a test figyelmét gyorsan át kell irányítani. Az alapötlet az, hogy finoman stimuláljuk azokat az idegvégződéseket, amelyek az agynak jeleket küldenek a jóllakottságról vagy a nyugalomról.
Az étvágyszabályozás lényege
A leghíresebb terület, amit gyakran használok, a felső ajak feletti üregben van. A kínai hagyományban ezt úgy hívják „Zhen zhong”.. Úgy tartják, hogy az ezzel a területtel való munka segít az éhség kiegyensúlyozásában.
-
Keresse meg az orra alatti függőleges barázda közepét.
-
Nyomja meg ezt a pontot a mutatóujjával.
-
Tegyen gyengéd körkörös mozdulatokat, vagy csak tartsa a nyomást.
-
Lélegezzen mélyen és egyenletesen, miközben ezt teszi.
A titkos árnyalat: a nyomás nem lehet fájdalmas. Egy enyhe, de érezhető nyomás elegendő ahhoz, hogy aktiválja a megfelelő receptorokat és „visszaállítsa” az evésközpontot.
További nyomászónák
Vannak más pontok is, amelyeket gyakran említenek a szakirodalomban a következőkről reflexológia. Kipróbáltam őket, és észrevettem, hogy nagyszerűen működnek együtt.
-
A fülcsonton lévő pont (egy kis porc a hallójárat bejáratánál).
-
A kéz mutatóujja és hüvelykujja közötti terület.
-
A tenyéren a középső ujj töve alatti terület.
Hogyan lehet növelni a gyakorlat hatását
Ahhoz, hogy a módszer a lehető leggyorsabban működjön, fontos, hogy a fizikai hatást a megfelelő hozzáállással kombináljuk. Sokan észreveszik, hogy a hatás gyorsabban jön, ha nyomkodás közben néhány lassú kilégzést tesznek. Ez segít csökkenteni a stresszami gyakran a rágási vágy valódi oka.
-
Próbálja meg egy pillanatra becsukni a szemét.
-
Koncentráljon az ujjbegye alatti érzésre.
-
Képzelje el, hogy az éhségérzet fokozatosan alábbhagy.
Ez a módszer igazi életmentő volt számomra útközben és hosszú megbeszéléseken, amikor a normális étkezés még messze van, és a koncentráció kezd elszállni az ételre való gondolatok miatt.
Gyakran ismételt kérdések:
Milyen gyakran lehet ezeket a pontokat megnyomni?
A felhasználók szükség szerint alkalmazzák ezt a módszert, általában óránként legfeljebb néhányszor.
Mennyi idő múlva szűnik meg az éhségérzet?
A legtöbb ember már harminc-hatvan másodperccel az expozíció kezdete után észreveszi a változást az állapotában.
Használhatom ezt a praktikus hacket étel helyett?
A módszer a hamis vagy érzelmi étvágy elnyomására szolgál, de nem helyettesíti a teljes értékű és egészséges étrendet.
Vannak-e ellenjavallatai ennek a módszernek?
A gyakorlat nem ajánlott, ha az aktív pontok területén bőrsérülés vagy gyulladás van.
Szükségem van bármilyen olaj vagy krém használatára?
Az egyszerű préseléshez nincs szükség további termékekre, csak tiszta kézre és egy perc időre.
Segít az edzés utáni erős éhségérzet ellen?
Ha valódi energiahiány van, a hatás rövid ideig tart, mivel a szervezetnek szüksége van tápanyagokra.
Milyen testhelyzetben a legjobb elvégezni ezt a gyakorlatot?
A gyakorlat bármilyen testhelyzetben elvégezhető, akár sétálva, íróasztalnál ülve, akár közlekedési eszközön utazva.
Ezeknek az egyszerű technikáknak a rendszeres alkalmazása segíthet abban, hogy jobban érezzük testünk jelzéseit.
