Hogyan változott meg a testem egy hónap után, miután kizárólag a hátamon aludtam

Minden reggel ráncos arccal és fájó nyakkal kezdődött, amíg el nem döntöttem, hogy teljesen átalakítom az éjszakai rutinomat. Kiderült, hogy a pihenő testtartás egyszerű megváltoztatása drámaian megváltoztathatja az érzésedet és a kinézetedet, mindenféle bonyolult eljárás nélkül.

Már régóta kerestem a módját annak, hogy felfrissülve ébredjek, és ez a módszer igazi felfedezés volt. Azzal, hogy gyakoroljuk a háton alvásÉszrevettem néhány érdekes átalakulást. Sokan használják ezt a lifehacket, mint teljesen ingyenes alternatívát a sok kozmetikai trükkhöz.

A népszerű relaxációs pózok összehasonlítása

Mielőtt változtattam volna a szokásaimon, elemeztem, hogy a különböző testhelyzetek hogyan hatnak a testünkre éjszaka.

Észrevehető vizuális és fizikai változások

Néhány hetes alkalmazkodás után az első eredmények nyilvánvalóvá váltak. Ez történik, amikor testhelyzet ebben a síkban stabilizálódik:

• Reggeli ödéma hiánya a gravitáció helyes eloszlásának köszönhetően.

  

  Miért leszünk álmosak az edzőterem után, és hogy milyen könnyű túljárni ennek a mechanizmusnak az eszén.

• A bőr simaságának megőrzéseAz arc nem érintkezik egész éjszaka a párnahuzat anyagával.

• A bilincsek feloldásaA bilincsek eltávolíthatók, különösen a megfelelő puha támasztékkal.

• Mély légzésA mellkas teljesen nyitva marad.

Az én legfőbb titkom, hogy a térdem alatt egy kispárnát használok, ami azonnal enyhíti a hátam alsó részén lévő feszültséget, és megakadályozza, hogy éjszaka átforduljak.

Az új szokás kialakításának szakaszai

Nehéz lehet változtatni, mivel a test reflexszerűen keresi és ellenáll a megszokott helyzetnek. új rutin.

Sokan használnak vastag ölelőpárnákat, amelyeket az oldalukra helyeznek, hogy kényelmes gubót hozzanak létre, és megakadályozzák a véletlen felborulást álmukban.

Gyakran ismételt kérdések:

Nehéz megszokni az új testtartást?

Általában néhány hétig tart, amíg a test stabil izommemóriát alakít ki, és teljesen ellazul.

Mi a legjobb fejtámasz ehhez a módszerhez?

Különböző lehetőségeket próbáltam ki, és egy rugalmas memóriahabos görgőre esett a választásom, amely a nyak fiziológiai görbületét támogatja.

Tényleg megment a reggeli arcráncoktól?

Az arcok párnahuzathoz való mechanikus súrlódásának teljes hiánya garantálja a friss megjelenést közvetlenül az ébresztőóra csörgése után.

Mit tegyen, ha éjszaka még mindig önkéntelenül forgolódik?

Az ágy oldalára csavart plédekből készült puha akadályok elhelyezése kiváló megoldás erre a problémára a kezdeti alkalmazkodási fázisban.

Alkalmazható-e ez az életre szóló trükk egy rövid pihenőnapra?

Már egy rövid szieszta ebben a pozícióban is nagyszerű módja a felfrissülésnek és a kimerültség érzésének elkerülésének.

Egy jól szervezett pihenőhely a kulcsa annak, hogy egész nap jól érezd magad.