Mindannyian legalább egyszer szikrákat és világító foltokat fogtunk ki egy erős tüsszentés vagy hosszan tartó köhögés után, és elgondolkodtunk e furcsa jelenség természetén. Régóta érdekel testünk e szokatlan reakciója, és találtam olyan egyszerű háztartási trükköket, amelyek segítségével gyorsan minimalizálható a hirtelen megvilágosodás, és néhány másodperc alatt visszatér a tiszta látás.
Sokan észreveszik, hogy amikor az arcizmok hirtelen megfeszülnek, a világ egy pillanatra furcsa mintázatban kivilágosodik. Ezt a jelenséget a köznyelv gyakran „csillaglesésnek” nevezi, és tudományosan úgy címkézik, hogy phosphenes. A gyakorlatban ez egyszerűen egy vizuális illúzió, amely a mechanikai nyomásból adódik, amely a retina. Amikor valaki erősen szorít, vagy megfeszíti a mellkasát, a vér rövid időre a fejbe szökik, és a vizuális receptorok reagálnak.
Az én személyes titkos árnyalatom: ha egy közelgő tüsszentéskor nem szorítjuk össze a szemünket olyan erősen, amennyire csak tudjuk, hanem csak enyhén takarjuk el a szemhéjunkat, a fényes karikák száma szinte nullára csökken.
Az ilyen feszültség pillanatában az emberek általában a vizuális hatások több változatát figyelik meg:
-
Normál lebegő legyek
-
Rövid fényes villanások a periférián
-
Csillogó geometriai minták
-
Sötét foltok fénylő szegéllyel
Ennek a hatásnak a leküzdésére sokan használják a testkontroll bevált népi módszereit. Kipróbáltam speciális légzéstechnikák alkalmazását, és nagyszerű eredményeket tapasztaltam. A fő trükk a természetes csökkentésben rejlik. intraokuláris nyomás a görcs idején, gyógyszeres kezelés nélkül.
Kísérletileg a következő munkamódszereket találták:
-
Tüsszentéskor nyissa ki a száját, hogy a belső nyomást levezesse.
-
Erős köhögési roham után finoman masszírozza meg a halántékát az ujjaival.
-
Szemünk egy távoli, sötét tárgyra fókuszálása az elménk ellazítása érdekében.
-
Vegyen mély, egyenletes kilégzést közvetlenül az erőfeszítés után.
Egy másik fontos megfigyelés a gyakorlatból: az arc hideg vízzel való lemosása azonnal tonizálja a szemgolyókat és eltünteti a maradék fénylő karikákat.
A természetes önszabályozó módszerek hívei körében elterjedt vélemény, hogy az ilyen villanások gyakori előfordulása triviális túlterheltséget jelez látóideg. Azok, akik szeretnek hosszú órákat tölteni okostelefonjuk képernyője előtt, sokkal gyakrabban szembesülnek ezzel. Sokan észreveszik, hogy elég, ha rendszeres szünetet iktatnak a monitor mellől a rutinjukba, hogy phosphenes nagyon ritka látogatókká váltak.
Gyakran ismételt kérdések:
Veszélyesek ezek az izzó pontok a látásomra?
A legtöbb hétköznapi helyzetben ez a szervezet teljesen természetes és biztonságos reakciója a rövid távú nyomásemelkedésre.
Miért vannak különböző színű vizuális minták?
A színárnyalat közvetlen összefüggésben van azzal, hogy a retina mely fényérzékeny sejtjei voltak kitéve véletlenszerű mechanikai irritációnak.
Lehetséges ezeket a villanásokat kevésbé fényessé tenni?
A megfelelő nyugodt légzés és az arc maximális ellazítása a roham alatt nagymértékben csökkenti a vizuális illúzió intenzitását.
Segít-e ilyen esetekben a szemmelegítés?
Sokak gyakorlata azt mutatja, hogy a rendszeres pihenés erősíti az ereket, és kevésbé észrevehetővé teszi az ilyen elváltozásokat.
A testhelyzet befolyásolja a világos karikák számát?
A fej lefelé dőlése köhögés közben növeli a véráramlást, így a vizuális speciális hatások sokkal intenzívebbek lesznek.
Változik-e a hatás csukott vagy nyitott szemhéjjal?
A merev szorítás hiánya lehetővé teszi az izmok mechanikai nyomásának csökkentését és a fénylő pontok számának jelentős csökkentését.
Ezen egyszerű mindennapi szokások alkalmazása segít a szervezetnek gyorsabban alkalmazkodni a nyomásingadozásokhoz és stabilan megőrizni a látás tisztaságát.
